7/11/22

MAS ALLA DE NUESTRO MUNDO

   

                         


 LIBRO ELECTRONICO    MAS ALLA DE NUESTRO MUNDO 


 De David Rousseau

David Rousseau es un autor franco-irlandés-estadounidense y artista intuitivo, además de cantante/músico/compositor.

En este relato nos ofrece su testimonio, inédito y fascinante, sobre las experiencias que ha vivido desde los seis años. Todo comenzó una tarde del verano de 1981, mientras jugaba al aire libre.

 Vio una luz blanca y azulada que bajaba del cielo,  se posicionó justo encima de él y se quedó allí, inmóvil. Este momento pareció durar una eternidad. Cuando el objeto se fue, se encontró frente a un ser que evidentemente no era terrestre: de forma humanoide, piel azulada con ligeros reflejos plateados, grandes ojos verdes y largos cabellos negros y profundos...

Seguirá una vida inesperada, que traerá su cuota de descubrimientos y "recordatorios", que trastornarán el orden de las cosas, los sistemas de creencias y de control establecidos aquí en la tierra desde hace mucho tiempo por fuerzas involutivas. Comprenderá entonces que se había ofrecido como voluntario para participar en el plan de la Tierra durante esta fabulosa transición dimensional que el universo está atravesando actualmente.
La lectura de su historia no le dejará insensible.







7/11/21

11/10/21

CONTACTO EXTRATERRESTRE ** UN ALMA ESTELAR



David Rouseau



MAS ALLA DE NUESTRO MUNDO

David Rousseau es un autor y artista intuitivo franco-irlandés-nativo americano, también es cantante / músico / compositor. En esta historia, nos comparte su testimonio único y fascinante sobre las experiencias que ha tenido desde los seis años.

Estos eventos cambiarían su vida como humano .Todo comenzó una noche del verano de 1981, cuando estaba jugando al aire libre. Luego vio una luz blanca azulada que descendía del cielo, llegando a posicionarse justo encima de él, y quedarse allí, quieto.

Este momento pareció durar para siempre. Cuando el objeto se fue, se encontró frente a un ser, que obviamente no era terrestre: de forma humanoide, piel azulada con ligeros reflejos plateados, grandes ojos verdes y cabello largo y negro profundo...



 

Seguirá una vida inesperada, que traerá su parte de descubrimientos y "recordatorios" que cambiarán el orden de las cosas, los sistemas de creencias y el control que las fuerzas invasoras han establecido durante mucho tiempo aquí.  Comprenderás que se había ofrecido como voluntario para participar en el plano terrestre durante esta fabulosa transición dimensional por la que atraviesa el universo.

Como dicen los indios Lakotas:

No hay "yo" hay "Nosotros"

 A'Ho! Mitakuye Oyasin

Con Amor

David rousseau


Leer su historia no te dejará indiferente. Próximamente  editado en español e inglés.     Accesible    https://www.bledition.org/



16/4/20

Lecciones para Ampliar el Campo de la Conciencia





Para evolucionar, es necesario ampliar el campo de  la conciencia en si mismo, hacia los otros y la humanidad.

No rechazar nada, aceptar todo

Ninguna evolución puede hacerse rechazando quienes somos o quienes hemos sido, ninguna evolución puede hacerse a expensas de quien o cualquier cosa que sea, incluso lo negativo en nosotros, sino aceptamos estas partes, entramos en el conflicto, la separabilidad y la dualidad. 
Esta exclusión conduce a la represión, se inscribe en nuestro organismo, generará tensiones en el cuerpo,  favorecerá las enfermedades y todo tipo de trastornos psicológicos y físicos.  Lo mas importante para evolucionar y cambiar realmente, es aceptar la realidad tal  como es y como ha sido.  Este trabajo es básico, se hace en tres etapas:  1º) Observar y constatar la realidad tal cual, 2º) aceptar esa realidad y 3º) la transformación posible gracias a la energía puesta en la observación.  La aceptación de quienes somos nos lleva a aceptar los otros y el mundo, sino proyectamos nuestras partes negativas en nosotros mismos y  en los otros.

Ejercicio :  Observar todo lo que detestamos en nosotros mismos, a nivel físico, emocional, e intelectual, interiormente y exteriormente,  en las relaciones profesionales y sociales.


 Integrar las partes negativas en si mismo

Cuando evolucionamos, continuamos a ser lo que éramos pero con una diferencia esencial: integramos las partes negativas que viven en nuestro interior.  Integrar significa poner las cosas en su sitio, pues lo negativo contiene siempre una fuerza  que nos puede  ser útil si está bien situado.  Descubrimos entonces que no hay mal que por bien no venga, el mal es un bien que ignoramos, detrás del mal se esconde siempre un bien, una buena intención.  Sin duda alguna, la búsqueda de la intención escondida en el peor de los actos, nos conduce a contactar lo bueno en nosotros: voluntad de incluir, de amar y de ser amado...

 Ejercicio:   Haz una lista de lo que hay de negativo en tí.  A cada elemento negativo, busca un intención escondida, despoja poco a poco hasta que encuentres el origen  de lo que es bueno y positivo en ti.


Tomar conciencia que hay que abrirse  buscando lo esencial en el otro
Toma de conciencia para la tierra y la humanidad

Si nada cambia...

Si nada cambia, si el hombre no alcanza una dimensión espiritual superior y no sobrepasa  esa animalidad, la tierra  y la vida humana actual, peligran la extinción.  Son numerosos los hombres políticos y científicos que han puesto en evidencia ese problema,  y toman conciencia de la necesidad de “ cambiar las cosas”.  En un pasado remoto, en la tierra ya han  tenido lugar grandes catástrofes: fin de la época Atlántida, los dinosaurios.  

La última grande destrucción ha afectado al 92% de la vida en la tierra.  En cuanto a la especie humana, si ésta desaparece, no es ningún problema, desde el punto de vista de evolución cósmica, ésta evolución se perseguirá de todas formas, pero se hará de una manera diferente.  Sobre la interrogación de una catástrofe inminente o lejana, nunca se puede saber. 

Los cálculos científicos actuales son inexactos y limitados, no nos permiten de saber la amplitud exacta de  un cataclismo y sus consecuencias.  ¿Hasta qué punto una catástrofe natural, desencadenaría una catástrofe social y humana?.  Pero podéis imaginar las consecuencias del calentamiento climático, el aumento del nivel de los océanos, la desaparición de ciertas regiones del globo, y los desplazamientos masivos de populaciones de refugiados que tendrían lugar...

.  Es por eso que es importante que los hombres y mujeres que trabajan a la expansión de su conciencia, transformen el mal en ellos mismos.  Pues la fuerza de esta evolución hacia una conciencia superior, entra en el inconsciente colectivo de la humanidad, convirtiéndose en un germen de paz y amor que actúa en el mundo.  Si un día,  un número suficiente de seres humanos transformados interiormente,  portan la paz en ellos, mismos, el mundo podrá cambiar.

 SELIM AISSEL




23/4/08

El Soplo del Espíritu

El Aliento de Dios o Soplo del Espiritu


                                                                                     

  traducción del DVD en francés

 “Le souffle de l’Esprit”

 de Selim Aissel    



  El espíritu es una palabra latina, que quiere decir soplo de aire (aliento).Para el ser humano es la respiración (inspirar y expirar). El aire es ese elemento que engloba  todo. Es eso el espíritu, todos estamos englobados por él. Nos acompaña desde el principio hasta el final. Antes del ser humano ya existía y cuando el ser humano deje de existir el espíritu continuará.. Durante la existencia del ser humano, la sola manera de entrar en contacto con el espíritu, es a través la respiración. Es por eso que en muchos caminos espirituales dan mucha importancia. 
  Se puede utilizar la respiración cuando necesitamos estar inspirados para crear cosas. Estamos todos ligados a través el aire que nos rodea. Esto nos hace comprender lo que quiere decir la palabra Espíritu o Espiritual, el resto no son mas que teorías.Un día entrareis en contacto con esa realidad, es el principio y el fin, nada puede ser excluido, contiene todo.  Se puede entrar en contacto con esa realidad, a través los ejercicios de respiración, es lo que permite realizar, quien eres realmente, tu eres también el soplo, el  aire y ese espíritu. 
  Es así que un día podrás concebir que tu conciencia no es muy diferente del gran espíritu que engloba todo.  La conciencia de la respiración  es la conciencia del espíritu, es el camino también. 
  La presencia a la respiración es el camino que lleva a la conciencia del espíritu, porque tomas conciencia de la conciencia. Tu conciencia es la conciencia del espíritu.
La única condición para llegar a esa conciencia del espíritu es no añadir nada,  no incluir tus identificaciones, tus ideas, tus miedos  y todo lo que te pasa por la cabeza en tu respiración.De tal manera que esa respiración no sea limitada por tus miedos y tus pensamientos. Esos pensamientos existen en tu conciencia, forman también parte del todo,  déjalos pasar sin identificarse a ellos, pues todo pasa.
  Hay una estancia que dice que lo primordial de la vida es “el soplo del espíritu” el aliento de Dios, la respiración es (el Alfa y el Omega), el principio y el final;
Si la gente religiosa quiere una definición de Dios la tienen en esta respuesta. 
Pregunta
  ¿usted dice que el espíritu contiene todo lo que existe, lo escondido y lo manifestado,lo que esta oculto comprende solamente las cosas espirituales?
Respuesta
  Lo oculto es, lo que hoy día, aún no tienes acceso,  lo que está escondido en ti interiormente y exteriormente. Las cosas olvidadas o reprimidas, todo lo que los otros han vivido que tu desconoces, todo absolutamente todo.
En esa estancia hay dos aspectos, el soplo y el espíritu que contiene todo, y tu debes utilizar tu respiración para entrar en contacto con el soplo del espíritu, con la vida simplemente.
Para ti la respiración es una manera de entrar en contacto con lo desconocido y lo conocido, con lo que es visible y lo que es invisible.  Lo que no hay que hacer nunca es introducir otras cosas, ideas pensamientos, miedos etc... Es difícil deshacerse de todos esos pensamientos, pero lo que se puede hacer, es dejarlos pasar sin identificarse, y un día te encontraras con el “soplo”de tu espíritu  y el soplo del Gran Espíritu (Dios). 
  Pero si te  sigues identificando con todo lo que te pasa por la cabeza, mientras haces los ejercicios de  respiración, te impides de entrar en contacto con la esencia del aire que respiras y con el espíritu mismo.  Es por eso que en ciertos caminos espirituales, dicen de hacer el vacío.  No es precisamente
hacer “el vacío”   que es importante, porque el espíritu es  el vacío, y contiene el todo.  Pero esa paradoja no puede resolverse a través del mental . 
L o cierto es que el espíritu es el vacío pero a la vez está lleno, porque nada está fuera de “Él ” .

Pregunta inaudible
respuesta
 A parte de algunos  ejercicios respiratorios que son buenos e higiénicos, es necesario evitar de  hacer ejercicios respiratorios sin la ayuda de un especialista en la materia, por un maestro de la respiración.  Por el momento la cosa mas importante, es de estar lo mas consciente y atento posible a tu respiración, eso es todo, ninguna otra indicación.
 Lo mas importante de todo, es ser conscientes del aire que respiras, el resto es para ocupar el espíritu a cosas sanas, en lugar de cosas malsanas.
 Las cosas sanas favorecen la toma de conciencia y las cosas malsanas nos alejan de nuestra conciencia porque nos identificamos. 
P. ¿Es que la práctica de la respiración puede curar los problemas sistémicos? 
R. La práctica de la respiración, puede hacer mucho bien, pero hace falta mucha energía y mucha intensidad .  Hay otros medios mas prácticos y mas rápidos como por ejemplo ciertos métodos sistémicos, energéticos o psicológicos.
 No adherir a la práctica de la respiración, significa no entrar en contacto con nosotros mismos, y  no realizar verdaderamente quienes somos.
 La práctica de la respiración echa de un modo cotidiano y con un ritmo tranquilo,  es lo mas  importante. Sobretodo que es saludable a todos los niveles. La toma de conciencia del aire que respiramos relaja mucho físicamente.
Psicológicamente, todos los problemas y pensamientos negativos se desvanecen,  la concentración en la respiración, permite de evacuar los problemas de un modo mas fácil en todos los dominios. De ta manera que  esa práctica es la base de todo trabajo.
 El cuarto camino es eso, la practica de la respiración consciente, ésta puede hacerse en todas partes, en no importe que situación o circunstancia,  es una presencia que nos acompaña siempre vayamos donde vayamos. Nuestra respiración, nuestro aliento, nos acompaña siempre, desde el principio hasta el fin, no podemos ignorarlo,  nos acompaña cuando venimos al mundo, y nos vamos con él, cuando nos morimos, para ir a otro lugar, y aun estará allí.
 La respiración está relacionada con el elemento “aire” que es un movimiento que da la vida y la evolución, es decir que favorece el movimiento físico y no la esclerosis y la muerte . Es un movimiento que favorece la evacuación de las emociones.   Emoción viene de la palabra “ex-movere”  que quiere decir estar en el movimiento, dejarlo pasar.
La naturaleza de la mente, es dar vida a todos nuestros pensamientos que giran todo el tiempo en nuestra cabeza.    A través la respiración se dejan pasar todos esos esquemas mentales.
La naturaleza de nuestras energías internas es el movimiento. A través de nuestra respiración podemos armonizar  esas energías.  La naturaleza de todo aquello que es sistémico,  evolucionamos en un sistema al que pertenecemos, al grupo o familia de la que formamos parte. 
Pertenecemos a un sistema, ese movimiento nos empuja a evolucionar en el sistema que pertenecemos, eso nos evita la esclerosis y la involución . El soplo de la vida, nuestra respiración, es un movimiento constante, estar en contacto con ese movimiento es estar en contacto con el espíritu.
Hay que estar en contacto, en todo momento, con ese movimiento y con esa presencia a la respiración. Es a través el silencio y la inmovilidad que podemos entrar en contacto con el surgimiento de  nuestro aliento divino, es el lugar donde todas las energías están contenidas.
 La inmovilidad y el silencio son de una importancia primordial,es ahí el origen  de la vida. Entrar en esa intensidad del movimiento de la vida, permite un día encontrar la iluminación .
Tener acceso a tu propio origen, contactar  la fuente de la vida, 

2/4/08

La respiracion y el yoga



Los misterios órficos se dirigen al alma: ‘¡A ti que respiras otra vez el aire de los cielos, salve!’ Como lo describe Gurdjieff, respirar aire es uno de los tres tipos de alimentos, junto con la luz y la comida. Sin alimento, el organismo humano deja de funcionar, aunque la necesidad de cada alimento varíe. Uno puede vivir sin luz, literalmente como en la noche o, psicológicamente, en imaginación. Uno puede pasar hambre, tanto de alimento físico como de experiencias que nutran la mente y el corazón. Pero tiene que respirar; un ciclo de tres segundos con poca variación. Este sutil ritmo anónimo de la vida es muy consistente; no puede ser accidental. ‘El tiempo es respiración’, les dijo Gurdjieff a sus estudiantes, sin agregar más. Pero Gurdjieff había señalado el significado del tiempo, no en ese pasaje, sino en su medida para la consciencia. ‘Tu respiración es un reloj sagrado’, dice Hafiz; ‘¿por qué no usarlo para llevar el tiempo con el Nombre de Dios?’
Ya que el ciclo de la respiración es mecánico y ‘cada respiración trae un nuevo pensamiento’, como observa Rodney Collin, uno se da cuenta de que este ciclo repetitivo trae ventajas para sus esfuerzos. Un ‘yo’ se vuelve estímulo para la consciencia, más que para la identificación. ‘En el momento en que un pensamiento surja en tu mente’, dice un maestro zen, ‘despierta justo entonces y allí mismo.’ Uno ha descubierto un propósito práctico para su trabajo interior, un foco para lo que quiere lograr. El despertar no ocurre en un lugar abstracto, no físico, sino literalmente dentro de sí mismo.
Con este propósito, se toma una respiración mientras se hace un esfuerzo por estar presente. A medida que aparecen los ‘yoes’, uno gentilmente se rehúsa a dejarlos interrumpir la presencia. La consciencia crece y los ‘yoes’ se alejan. A veces, uno entra en un perfecto silencio interior. Luego de unos momentos, la respiración se energiza como si se estuviera respirando por primera vez. Uno está despierto, purificado del pensamiento. De esta manera, la respiración se vuelve el ritmo de los esfuerzos para despertar. En lugar del paso mecánico de la respiración, la respiración se vuelve el reloj de la presencia.
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Pensamientos relacionados:
Tanto como puedan los hombres respirar o los ojos ver, tanto como esto viva, esto te da vida.
Shakespeare
Con cada respiración, el cuerpo molecular del hombre muere y renace.
Rodney Collin
En tu búsqueda del aliento inmortal, regula tu respiración ordinaria para encontrar su fuente. Maestro taoísta
Está presente a cada respiración. No permitas que tu atención vague por la duración de una sola respiración. Recuérdate siempre y en todo lugar.
Gudjuvani
Cuando la respiración vaga, la mente tambalea.
Patanjali



Con El Nadi Yoga se aprende a respirar de una forma no violenta y suave, los ejercicios tienen como objetivo de conectar de nuevo los"nadi" (o líneas energéticas): el bienestar corporal, equilibrio emocional y la claridad intelectual son la consecuencia de estas conexiones. Los "nadi" son pues, líneas energéticas que recorren todo el cuerpo, haciendo circular Oya, l’energía vital, en todas sus partes, todos sus órganos, todas sus glándulas y en todas las partes del cerebro.
Los "nadis" están en vinculados con nuestro medio ambiente, como los "chakras" (o centros energéticos); transmiten también todas las formas de información que circulan en nuestras células. En la filosofía del Nadi Yoga, los desordenes corporales, emocionales, intelectuales, familiares, medioambientales e incluso espirituales, son debidos a una desconexión de los "nadi - a una ruptura de la circulación de la energía en las líneas energéticas.
Las técnicas del Nadi Yoga permiten restablecer estas conexiones y colocan así las bases de un verdadero bienestar o de una vuelta a la salud.
Los "asana" (o movimientos y posturas) simples del Nadi Yoga son enseñados de modo que cada parte del cuerpo se beneficie del ejercicio. Es la razón para la cual es extremadamente importante conocer y seguir las secuencias sucesivas de los movimientos, posturas, ejercicios respiratorios y de concentración durante las sesiones-tipo.
La sesión-tipo de Nadi Yoga que respeta un orden biológico, no solamente los sistemas circulatorio, muscular, articular y en particular nervioso, no son perturbadas, sino al contrario: se les reequilibra más fácilmente. Resulta bienestar, salud, calma, alegría y equilibrio interior

18/3/08

NO DESISTAS


Cuando vayan mal las cosas
como a veces suelen ir,
cuando ofrezca tu camino
solo cuestas que subir,
cuando tengas poco haber
pero mucho que pagar,
y precises sonreír
aun teniendo que llorar,
cuando ya el dolor te agobie
y no puedas ya sufrir,
descansar acaso debes
¡pero nunca desistas!

Tras las sombras de la duda
ya plateadas, ya sombrías,
pude bien surgir el triunfo
no el fracaso que temías,
y no es dable a tu ignorancia
figúrate cuan cercano,
pueda estar el bien que anhelas
y que juzgas tan lejano.

Lucha, pues por mas que tengas
en la brega que sufrir,
cuando todo este peor,
mas debemos insistir.

Rudyar Kipling

3/11/07

El Tao


El Tao es el principio Universal
Es el Absoluto, el único
Todo tiene su origen en el Tao
El Tao contiene todo
y cada cosa contiene el Tao
El Sabio sigue el Camino del Tao
Después de haber entendido, estudiado
meditado y comprendido
los principios universales
del Tao, del Camino,
El, las aplica
y ve en cada cosa
la manifestación del Tao
EL TAO ES EL CAMINO

Traducido del libro del Tao de Idris Lahore
original en lengua francesa
Le Tao (edicciones ecce) www.ecce-editions.fr

30/9/07

Consejos para una vida mejor



"La única manera de conservar la salud es comer lo que no quieres, beber lo que no te gusta y hacer lo que preferirías no hacer", decía Mark Twain.

Y en muchos casos puede ser cierto. Sin embargo, las universidades de Harvard y Cambridge dieron a conocer recientemente 20 consejos saludables (y algunos tips de yapa) que no sólo mejoran la calidad de vida, sino que son además fáciles de llevar a la práctica y parecen hábitos, incluso, apetecibles:
1. Un vaso de jugo de naranja diario, al menos, para aumentar al doble o más el hierro en el cuerpo.

2. Espolvorear el café con canela (media cucharadita de canela una vez al día mantiene bajo el colesterol y estables los niveles de azúcar en la sangre).

3. Cambiar el blanco por el marrón: pan integral por pan blanco. El pan integral tiene casi 4 veces más fibra, 3 veces más zinc y casi 2 veces el hierro que tiene el pan blanco. Además, los que comen pan blanco aumentan medio centímetro por año, dicen investigadores. Conviene siempre comer las cortezas, que tienen pronylysina, lo que anima a las enzimas a combatir el cáncer del colon.

4. Masticar los vegetales por más tiempo. Esto aumenta la cantidad de químicos anticancerígenos liberados en el cuerpo, según dice el Institute of Food Research. Masticar libera sinigrina. Y cuanto menos se cocinen, mejor efecto preventivo tienen.

5. Adoptar la regla del 80%: dejar 20% de la comida que iba a ingerir en el plato... Así como evita trastornos gastrointestinales, prolonga la vida y reduce el riesgo de diabetes y ataques de corazón.

6. El futuro es la naranja, que reduce en un 30% el riesgo de cáncer de pulmón.

7. Comer colorido como el arcoiris. Si come una variedad de rojo, naranja, amarillo, verde, púrpura y blanco en frutas y vegetales, tendrán la mejor mezcla de antioxidantes, vitaminas y minerales que existe. También lo afirman en The Mirror expertos del Institute of Food Research.

8. Comer pizza. Pero elija las de masa finita con extra salsa. El Lycopene, un antioxidante de los tomates, se cree que inhibe y aun revierte el crecimiento de los tumores; y además es mejor absorbido por el cuerpo cuando los tomates están en salsa para pastas o para pizza.

9. Limpiar su cepillo de dientes. El contacto de los gérmenes en el vasito de los cepillos puede ser fatal. Los cepillos por sí mismos pueden esparcir gripes y resfríos. Habría que limpiarlos cuatro veces a la semana, sobre todo después de enfermedades, y mantenerlos separados de otros cepillos.

10. Realizar actividades que estimulen la mente y fortalezcan su memoria. Haga rompecabezas, crucigramas o aprenda un idioma, alguna habilidad nueva. Lea un libro y memorice párrafos.

11. Usar hilo dental y no masticar chicles. Una investigación dio como resultado que las personas que mastican chicle tienen más posibilidad de sufrir arteriosclerosis, pues se hacen más estrechos los vasos sanguíneos, lo cual precede a ataques del corazón. Pasarse el hilo dental puede quitarle seis años a su edad biológica porque remueve las bacterias que atacan a los dientes y al cuerpo.

12. Reír. Una buena carcajada es un mini-workout, un pequeño ejercicio físico: 100 a 200 carcajadas equivalen a 10 minutos de jogging, según el cardiólogo norteamericano William Fry. Baja el estrés y despierta células naturales de defensa y los anticuerpos.

13. No pelar con anticipación. Los vegetales o frutas deben cortarse y pelarse justo antes de que se los quiera comer. Preparar comida fresca con poca anticipación aumenta niveles de nutrientes contra el cáncer.

14. Llamar por teléfono a sus seres queridos. Un estudio de la Facultad de Medicina de Harvard halló que el 91% de las personas que no mantenían cercanía afectiva con sus seres queridos, particularmente con la madre, desarrollaban alta presión, alcoholismo o enfermedades cardíacas en edad temprana.

15. Disfrutar de una taza de té. El té común contiene menos niveles de antioxidantes que el té verde, y beber sólo una taza diaria de esta infusión disminuye el riesgo de enfermedades coronarias. Científicos israelíes también hallaron que beber té aumenta la sobrevida luego de ataques al corazón.

16. Tener una mascota. Las personas que sin animales domésticos tienen más estrés y visitan más al doctor que los otros, dicen científicos de Cambridge University. Las mascotas te hacen sentir optimista, relajado y eso baja la presión en sangre. Los perros son mejores, pero aun los peces dorados funcionan bien para esto.

17. Ponerle tomate al sándwich. Una porción de tomate por día baja el riesgo de enfermedad coronaria un 30%, según científicos de Harvard Medical School.

18. Reorganizar la nevera. Las verduras en cualquier lugar de su nevera pierden sustancias nutritivas, porque la luz artificial del equipo destruye los flavenoides que combaten el cáncer que tiene todo vegetal, según la nutricionista Maryon Stewart. Por eso es mejor usar los cajones de abajo.

19. Comer como pajarito. La semilla de girasol y las semillas de sésamo en las ensaladas y cereales son nutrientes y antioxidantes, dice el nutricionista Ian Marber. Y comer nueces entre horas reduce el riesgo de diabetes, afirman médicos de la Facultad de Harvard.

20. Por último: Hay algunos otros consejos para pasarla bien y alargar la vida:

*Comer chocolate (¡¡¡¡sí!!!!). Dos barras por semana extienden un año la vida. El amargo es fuente de hierro, magnesio y potasio.

*Pensar positivamente. La gente optimista puede vivir hasta 12 años más que los negativos, que además se agarran gripes y resfríos más fácilmente.

*Ser sociable. La gente con fuertes lazos sociales o redes de amigos tienen vidas más saludables que las personas solitarias o que sólo tienen contacto con la familia.

*Volverse espiritual. Los verdaderos creyentes y aquellos que priorizan el 'ser' sobre el tener' tienen 35% más probabilidad de vivir más tiempo.

No parece tan sacrificado, ¿verdad? "Elige la mejor forma de vivir -decía Séneca-: la costumbre te la hará agradable". Una vez incorporados los consejos y hechos hábito, las buenas costumbres se vuelven necesarias.
Mi expresión de gratitud la mas sincera a “Libros en la Red” por enviarme en su boletín mensual, estos buenos consejos, que yo transcribo integralmente por el bien de todos aquellos que quieran seguirlos.

19/9/07

CONSTELACIONES FAMILIARES

Video Constellations du Cancer du sein

Las Constelaciones Familiares son las conexiones que cada persona tiene con su familia en una o varias generaciones, así como con las personas que han sido afectivamente significativas. Se vinculan entre sí con amor y lealtad, lo que una generación deja sin resolver, será la siguiente generación la que inocente e inconscientemente trate de solventar, quedando atrapadas en temas o asuntos que no son en realidad su responsabilidad.

Existe una transmisión transgeneracional de los problemas familiares que crean una cadena de destinos trágicos, las injusticias cometidas dentro del sistema familiar, así como fuera del sistema (a través de la violencia política en todas sus modalidades), pueden inconscientemente afectar la vida de sus familias con enfermedades inexplicables, depresiones, suicidios, relaciones conflictivas, trastornos físicos y psíquicos, dificultad de encontrar pareja, comportamiento conflictivo con algún miembro del sistema familiar, etc. No obstante, el mismo amor que enfermó es el que tiene la sabiduría de la solución cuando se vuelve consciente; las lealtades invisibles emergen durante la configuración de la Constelación Familiar. Se busca a personas excluidas, olvidadas, difamadas, denigradas, las no honradas en el sistema, las tratadas con injusticia, las que se fueron para ceder su espacio a otras y las que sufrieron vidas particularmente difíciles. ¿Hasta dónde pueden llegar esas lealtades invisibles y de dónde parten?. Es una incógnita que con frecuencia se aclara en la búsqueda de soluciones a través de las Constelaciones Familiares.

¿Para qué sirve esa técnica?

A través de los “Movimientos de Alma” que llevan hacia la reconciliación, se devela que todas y todos somos responsables por las otras personas; allí es donde las Constelaciones Familiares se salen del ámbito terapéutico y se encuentran con los derechos humanos. La necesidad de decisiones políticas más humanas se hace inminente frente a la prueba de las consecuencias. Es necesario trabajar para las generaciones que vienen con el fin de prevenir el que las niñas y los niños tengan que padecer el rencor de los destinos dolorosos. Es importante hacer un esfuerzo a favor de la construcción de una cultura para la paz y formar con valores ciudadanos que resalten el amor, el respeto, la tolerancia, con equidad, igualdad y humildad. Los paradigmas que aportan las Constelaciones Familiares son una semilla más para la paz.

¿Quién es su creador?

Bert Hellinger quien es reconocido por su enfoque fenomenológico menciona muchas influencias importantes en su vida y en su trabajo: sus padres cuya fe lo inmunizó contra la aceptación del nacional socialismo de Hitler; sus 16 años como sacerdote, particularmente como misionero con los zulúes; así como su participación en entrenamientos ecuménicos e interraciales de dinámicas de grupo dirigidos por la iglesia Anglicana. Después de dejar el sacerdocio estudió psicoanálisis, terapia gestalt y análisis transaccional. Fue en su entrenamiento posterior en terapia familiar donde halló las constelaciones familiares, lo cual le valió el reconocimiento como uno de los terapeutas claves del mundo psicoterapéutico actual, tanto en el ámbito germano parlante, como también en Europa y Estados Unidos. Ha trabajado con su novedoso enfoque con cientos de personas en Israel, Argentina, México, Chile, Venezuela, Japón, China, Rusia, USA, Alemania, Suecia, Austria, y otros.

¿Qué influencia tiene la familia en la personalidad del individuo?

No veo temas de personalidad, las constelaciones tratan temas de vida o muerte. Si rechazo la vida que viene dada por mis padres, esto es grande, mi trabajo se basa en buscar el por qué, más profundo, más sanador, más para siempre.........

¿Cómo es posible romper el maltrato emocional recibido en la niñez, siendo uno adulto?

Sufrir es más fácil que asumir la solución....esto es lo más lindo de Hellinger, preferimos ser víctimas toda la vida. Cuando somos adultos preferimos seguir haciendo responsables a nuestros padres de todo lo que nos sucede. Esto hace que nos mantengamos inocentes y no podamos tomar la vida en su plenitud. El movimiento sanador sería: Imagínate que tienes a tus padres delante de ti y diles:
Querido papá o mamá, gracias por la vida que me dieron (diste), ahora entiendo que tu también fuiste maltratado y no pudo haber algo diferente para mi. Me gustaría decirte que me dolió lo que sucedió. Lo tomo todo, al precio que sea que te costó a ti (ustedes) por ustedes tengo la vida, lo mas importante.

Dame tu bendición si yo lo hago diferente a ti y no maltrato a los míos.

¿Por qué hoy día hay tantos divorcios? ¿Hay alguna explicación para esto desde el punto de vista de las constelaciones familiares?

No hay nada más bello que la pareja, el gran aprendizaje.

Cuando las cosas no están resueltas en nuestras familias de origen, llevamos todo esto a nuestra relación de pareja, hay algún ejemplo que puedo mencionar: si mi padre me hizo falta pues este se fue de la casa cuando yo era pequeña, entonces lo mas seguro es que mi pareja la cual es sólo un hombre en mi vida, la voy a responsabilizar de que se encargue de mi como hija y qué puede haber de bueno aquí en esta relación, entonces ahí va otra separación. En este cuadro vemos un profundo dolor pues la mujer-niña demandará de este marido lo que no le puede dar. Cuando trabajo con parejas vemos las dinámicas que los unieron, luego al salir de estas en verdad puedo ver a mi compañero(a). Frases sanadoras que ayudan:

Querido esposo (a), gracias por enseñarme a ser mujer (hombre), no soy tu mamá (papá) y tú no eres mi hijo. Gracias por los hijos que me has dado. Ahora veo a tu familia la que te dio la vida y estoy agradecida, la tuya es la mejor, al igual que la mía. Lo que no está resuelto en nuestras propias familias seguirá presente en casi todo lo que llevemos a cabo. Trabajo, profesión, pareja etc.

¿Es posible curar enfermedades con la constelación familiar?

Sí, especialmente en los casos en que los problemas o enfermedades son causados por implicaciones sistémicas o cuando ésta es a lo menos una causa contribuyente. Hemos visto que algunas enfermedades muy desafiantes para la vida de las personas, por ejemplo, el cáncer, también tienen causas sistémicas. El contexto sistémico se muestra en la dinámica de: "Yo te sigo"; esto significa que una persona quiere seguir a otro miembro de la familia que está enfermo o muerto, cayendo enfermo o buscando morir él también. O un niño que ve a alguien de su familia con la tendencia a seguir a otra persona de esta manera, y trata de retenerlo diciendo: “Es mejor que yo me vaya en tu lugar”. A todo esto se suma el deseo de expiar o compensar una suerte, buscando a su vez un destino similar. Conociendo estas dinámicas fundamentales, es posible despojarlas de su poder y aliviar mucho sufrimiento y dolor.
Otros síntomas están relacionados con un movimiento interrumpido hacia uno de los padres. Tal es el caso, por ejemplo, de dolores cardíacos o dolores de cabeza, que con frecuencia expresan un amor refrenado, y los dolores de espalda se desarrollan muchas veces cuando una persona rehúsa inclinarse profundamente en respeto a su padre o madre.

¿Qué es la conciencia familiar?

Hemos observado, al trabajar con la familia, que sus miembros son dirigidos por un principio o fuerza en común, eso es la conciencia familiar. Podemos observar que un número circunscrito de personas son sujeto de fuerzas inconscientes que los llevan a comportarse de una cierta manera. Por ejemplo, si en una familia, un miembro de ella ha sido excluido u olvidado, digamos un niño que murió a temprana edad, y ya no se le cuenta entre sus hermanos, entonces más tarde dentro de la familia, ya en la siguiente generación, otro miembro de ella asume la misma suerte de ese niño. Esa persona entonces quiere morir, sin que nadie sepa por qué.

¿A quiénes incluye la conciencia familiar?

La conciencia familiar abarca un número circunscrito de personas: A los niños, incluidos los fallecidos durante el embarazo y aquéllos que murieron temprano. A los padres y sus hermanos, a los abuelos. A veces, los bisabuelos o uno de los bisabuelos, y a veces incluso ancestros que vienen de más atrás. Y, lo que parece muy extraño, gente que no son parientes pertenecen a la conciencia familiar también. Todos, y esto es muy importante, los que hicieron lugar en ventaja de los miembros ya mencionados. Esto incluye, en particular, a parejas anteriores de los padres o de los abuelos, así como también todos aquéllos cuya mala fortuna o muerte trajo a la familia una ventaja o ganancia. A las víctimas de la violencia o el asesinato por parte de cualquier miembro de la familia.

¿Cuál es la labor del terapeuta que dirige una Constelación?

De alguna manera apoyar la fuerza que nos es revelada en la Constelación , sin miedo, podemos guiar los pasos que se nos van dando dentro de la propia Constelación Familiar, con palabras o movimientos sanadores encontramos la resolución.

¿Cuál es el principal factor causante del desequilibrio emocional en una persona adulta?

Una vez mas tendríamos que ver y analizar el sistema en particular de cada persona, qué ocurrió en esta familia en particular?, preguntar si algunos de los miembros anteriores tenía lo mismo.

Cuando hablamos de desequilibrio emocional podemos estar hablando de muchas cosas, las personas cargan con algo que no les pertenece. Hay ciertas implicaciones ya establecidas a través de las Constelaciones Familiares, como por ejemplo, cuando algún miembro de la familia sufre de esquizofrenia es por que en esta familia ocurrió un asesinato (no sabemos en qué generación) pero si esto es lo que viene viajando en el sistema de esta familia, luego futuras generaciones se verán implicadas en algo que no comprenden. Se verán entrelazadas entre dos energías la de la víctima y la del perpetrador.

¿Cómo es la dinámica para explorar un drama personal con la constelación familiar?

Se necesita muy poca información del cliente, ya que la percepción emerge con mayor facilidad si uno pregunta por lo más esencial, y si eso se hace sólo justo antes de configurar la constelación, no antes. Las preguntas esenciales son: ¿Quién pertenece a la familia?. ¿Hay niños fallecidos durante el embarazo, o alguno que murió temprano?, ¿Ha habido alguien con una suerte difícil en la familia, por ejemplo alguien discapacitado en algún sentido?. ¿Estuvo alguno de los padres o abuelos casado o comprometido en una relación anterior, o involucrado en una relación significativa antes de su actual matrimonio?. Cualquier pregunta adicional estorba la apertura a la información fenomenológica que emerge. Esto es verdad tanto para el terapeuta como para los representantes. Es también el motivo por el cual el terapeuta renuncia a cualquier conversación previa con el cliente o a un cuestionario extenso. Además, es mejor si el cliente permanece en silencio durante la constelación, y que los representantes se abstengan de hacerle cualquier pregunta al cliente.
Luego de obtener la información, en un grupo, una persona se centra en sí misma y selecciona a quienes van a representar a los miembros de su familia incluyendo a alguien para sí mismo, y los sitúa en un espacio unos en relación a los otros, siguiendo a su propia intuición. Y tan pronto como las personas han asumido su lugar, sienten como a quienes representan, sin siquiera conocerlas. Así, por medio de la Constelación Familiar , obtenemos una representación de lo que realmente está sucediendo en la familia.

18/9/07

poema de Rudyar Kipling


SI

SI LOGRAS CONSERVAR INTACTA TU FIRMEZA,
CUANDO TODOS VACILAN Y TACHAN TU ENTEREZA,
SI A PESAR DE ESAS DUDAS, MANTIENES TUR CREENCIAS,
SIN QUE TE DEBILITEN EXTRAÑAS SUGERENCIAS.

SI SABES ESPERAR, Y FIEL A LA VERDAD, REACIO A LA MENTIRA,
EL ODIO DE LOS OTROS TE SIENTA INDIFERENTE,
SIN CREERTE POR ELLO, MUY SABIO O MUY VALIENTE.

SI SUEÑAS, SIN POR ELLO RENDIRTE ANTE TU ENSUEÑO,
SI PIENSAS, MAS DE TU PENSAMIENTO SIGUES DUEÑO.
SI TRIUNFOS O DESASTRES, NO MENGUAN TUS ARDORES,
Y POR IGUAL LOS TRATAS COMO DOS IMPOSTORES
SI SOPORTAS OIR LA VERDAD DEFORMADA,
CUAL TRAMPA DE NECIOS, POR MALVADOS USADA.
O MIRAR HECHO TRIZAS DE TU VIDA EL IDEAL,
Y CON GASTADOS UTILES, RECOMENZAR IGUAL.

SI TODA LA VICTORIA CONQUISTADA,
TE ATREVEZ A ARRIESGAR EN UNA AUDAZ JUGADA,
Y AUN PERDIENDO, SIN QUEJAS, NI TRISTEZAS,
CON NUEVO BRIO REINICIAR, PUEDES TU EMPREZA.

SI ENTREGADO A LA LUCHA, CON NERVIO Y CORAZON,
AUN DESFALLECIDO, PERSISTES EN LA ACCION,
Y EXTRAES ENERGIAS, CANSADO Y VACILANTE,
DE HEROICA VOLUNTAD, QUE TE ORDENA ¡ADELANTE!.

SI HASTA EL PUEBLO TE ACERCAS SIN PERDER TU VIRTUD,
Y CON REYES ALTERNAS SIN CAMBIAR DE ACTITUD,
SI NO LOGRAN TURBARTE NI AMIGO, NI ENEMIGO,
PERO EN JUSTA MEDIDA, PUEDEN CONTAR CONTIGO.

SI ALCANZAS A LLENAR, EL MINUTO SERENO,
DE SESENTA SEGUNDOS, DE UN ESFUERZO SUPREMO,
LO QUE EXISTE EN EL MUNDO, EN TUS MANOS TENDRAS,
Y ADEMÁS HIJO MIO: ¡ UN HOMBRE TU SERAS !

RUDYARD KIPLING

16/9/07

VOY SOÑANDO CAMINOS ( Antonio Machado)

Yo voy soñando caminos
de la tarde. ¡Las colinas
doradas, los verdes pinos,
las polvorientas encinas!...
¿Adónde el camino irá?
Yo voy cantando, viajero
a lo largo del sendero...
-La tarde cayendo está-.
"En el corazón tenía
la espina de una pasión;
logré arrancármela un día;
ya no siento el corazón."

Y todo el campo un momento
se queda, mudo y sombrío,
meditando. Suena el viento
en los álamos del río.
La tarde más se oscurece;
y el camino que serpea
y débilmente blanquea,
se enturbia y desaparece.

Mi cantar vuelve a plañir;
"Aguda espina dorada,
quién te pudiera sentir
en el corazón clavada."

15/9/07

CAMINANTE NO HAY CAMINO......

"Todo pasa y todo queda
pero lo nuestro es pasar
pasar haciendo camino
camino sobre la mar
nunca perseguí la gloria
ni dejar en la memoria
de los hombres mi canción
Yo amo los mundos sutiles
como pompas de jabón
me gustaría verlos pintarse de sol
y gran a volar
bajo el cielo azul temblar
súbitamente y quebrarse
nunca perseguí la gloria
Caminante son tus huellas el camino y nada mas
golpe a golpe, paso a paso
se hace camino al andar
y al volver la vista atrás
se ve la senda que nunca se ha de volver a mirar
caminante no hay camino sino estrellas en la mar
Hace algun tiempo, en ese lugar
donde los bosque se visten de espinos
se oyó la voz de un poeta gritar
Caminante no hay camino
se hace camino al andar
golpe a golpe, paso a paso...
Antonio Machado

22/8/07

La Aceptación

La Aceptación


Hay que aceptar las cosas, tal y como son, la realidad es lo que es…, lo que está claro es que si nos identificamos a todos los problemas que los otros nos proyectan, es por que somos igual que ellos, si yo critico al otro de inmaduro o infantil, es por que yo lo soy. La gente es como es y las cosas son así desde siempre. De nada sirve criticar porque es signo de infantilismo e inmadurez. Como se dice en mi pueblo, “el que se pica ajos come”.

Todo parte del exterior, de la comprensión de lo que la gente habla o dice. Es importante observarnos y ser conscientes de las ideas que nos invaden mientras escuchamos a los otros, y de todos los pensamientos que nos pasan por la mente, es el único modo que tenemos de apercibirnos como somos y de transformar lo que se puede para progresar en el camino espiritual. No olvidemos que Jesús de Nazaret ha dicho hace 2000 años “Veis la paja en el ojo ajeno y no veis la viga que cubre el vuestro”.
Hasta pronto amigos….. Sed felices y cierra el pico…. Desde luego yo la primera